Seg de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podrde unaenfermedad de la civilizaci% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hiperttrlo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagn causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo. Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe alg funcional, se tendrar un estiramiento y relajacimiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral.
Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isomeden ser realizados de forma lenta y consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la columna.
El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenacimas, unos programas de ejercicios muy amplios y por las aciones para la aplicaciinados movimientos o nuestra vida cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda.
Cada ejercicio contiene: la posicien qul ejercicio, las indicaciones concretas, los efectos y las posibles variaciones a realizar.
